Αρθρογραφία
Άρθρα με πρακτική καθοδήγηση γύρω από το άγχος, τις σχέσεις, την αυτογνωσία και τη θεραπευτική διαδικασία.
Το νευρικό μας σύστημα εργάζεται ασταμάτητα για να μας προστατεύει. Αντιλαμβάνεται το περιβάλλον, αξιολογεί αν είμαστε ασφαλείς και ενεργοποιεί τις κατάλληλες αντιδράσεις για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Όταν όμως βρισκόμαστε…
Η γέννηση ενός παιδιού αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας. Συχνά παρουσιάζεται ως μια περίοδος απόλυτης χαράς, όμως πίσω…
Η γέννηση ενός παιδιού αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες μεταβάσεις στη ζωή μιας γυναίκας. Μαζί με τη χαρά της μητρότητας, το σώμα, το μυαλό…
Κάθε χρόνο, στις 8 Μαρτίου, η κοινωνία θυμάται τη γυναίκα. Τα κοινωνικά δίκτυα γεμίζουν ευχές, τα λουλούδια πολλαπλασιάζονται και οι λέξεις «σεβασμός», «δύναμη» και…
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε στρεσογόνες καταστάσεις. Όταν όμως γίνεται επίμονο, έντονο και επηρεάζει την καθημερινότητα, μπορεί να αποτελεί…
Για να σταματήσετε μια κρίση πανικού σε 5 λεπτά, αναγνωρίστε τι συμβαίνει, ρυθμίστε την αναπνοή σας με αργή εκπνοή, εφαρμόστε τεχνική γείωσης και επιτρέψτε…
Οι ασκήσεις αναπνοής για άμεση ηρεμία βασίζονται στην αργή και ελεγχόμενη εκπνοή, που ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Μέσα σε 1–3 λεπτά μπορούν να…
Στην εποχή της άμεσης επικοινωνίας και της εύκολης αποσύνδεσης, το block έχει γίνει ένα σύγχρονο όριο. Και πράγματι, πολλές φορές είναι απαραίτητο: προστατεύει από…
Δεν έχει πάντα μορφή σκέψης. Μερικές φορές είναι ένα σφίξιμο στο στήθος πριν τον ύπνο. Ένα βλέμμα στον καθρέφτη που κρατά λίγο περισσότερο. Η…
Μετά από μια ψηφιακή παραβίαση, η ανάγκη για ασφάλεια δεν είναι μόνο τεχνική. Είναι βαθιά ψυχολογική. Ο εγκέφαλος προσπαθεί να απαντήσει σε ένα βασικό…
Χρειάζεστε υποστήριξη;
Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε όσα διαβάζετε, μπορούμε να συζητήσουμε μαζί ποια υποστήριξη ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.